第五章 身体力行(2 / 2)
墜鎸囧氨绔栫潃鍘嬩綇浜嗗ス鐨勫攪銆?br />
鈥滃槝锛屾渶浣抽噰璁挎墜娈靛氨鏄韩浣撳姏琛屻備竴浼氬効鏈変綘鐨勫皬鍢村繖鐨勶紝鍒敤瀹冭搴熻瘽銆傗濊瘽闊冲垰钀斤紝鐚庨拱鎹曢涓鏍风殑鍑舵倣涔嬪惢灏辫惤浜嗕笅鏉ャ?br />
鐏垫椿鏈夊姏鐨勮垖澶存棭灏遍捇杩涘ス鍢撮噷锛岀瓥椹壃闉湴鍦堝湴锛屼笂棰屻佺墮榻裤佽垖灏栵紝娌℃湁涓澶勮惤涓嬨備粬澶у彛鐨勫惍鍚哥潃锛岃灏忓鏈夌閿欒锛屽ソ鍍忎粬瑕佹妸濂瑰槾閲岀殑涓鍒囨恫浣撻兘鍚稿共銆?br />
濂圭殑鑸屽ご琚洰妯湴鍘嬩綇锛岀洿鍒板ス鍙戝嚭涓嶉傜殑鎶辨ㄥ0锛屾墠琚亱鎭嬩笉鑸嶅湴鏀惧紑銆?br />
鏉忛粍鐨凾鎭よ鎺ㄥ埌浜嗚剸瀛愪笅闈紝杩炵潃灏忓涔熶笉鐭ラ亾浠涔堟椂鍊欒瑙e紑鐨勮兏缃╀竴璧凤紝璁╂寤轰腑澶ф墜涓鎷斤紝浠庡ご椤舵挙浜嗕笅鍘汇?br />
杩欎笅灏忓鍏夎8婊戣吇鐨勪笂韬氨瀹屽叏鍛堢幇鍦ㄤ粬闈㈠墠浜嗐?br />
鍦ㄧ櫧澶ヾoi璺熷湪鏅氫笂姣旇捣鏉ワ紝鏇存湁鍚稿紩鍔涚殑鍦版柟灏卞湪浜庯細闃冲厜鐨勪寒搴︽槸浠讳綍鐏厜閮芥ā鎷熶笉鍑烘潵鐨勩?br />
鍦ㄨ嚜鐒剁殑鍏夌収涓嬶紝灏戝コ鐧界摲涓鑸殑鑳翠綋锛屽寰楀嚭姘寸殑鏌旇蒋涔虫埧锛岄厤涓婇矞鑹虫婊寸殑绾㈡ū妗冿紝鍏夋槸瑙嗚鍒烘縺灏辫姊佸缓涓‖鎴愪簡閾佹澋銆?br />
浠栧弻鎵嬫壇浣忓皬濡栧垰鎹笂鐨勭憸浼借¥锛岀◢涓鐢ㄥ姏灏卞惉鍒板竷鏂欌滃棨鍟︹濅竴澹拌鎾曡锛屼即鐫浠栫殑涓澹颁綆绗戯紝鈥滆繖绉嶆枡瀛愭灉鐒跺ソ鎾曪紒鈥?br />
姊佸缓涓綆澶翠笅鍘讳翰鍚诲皬濡栫殑鑴栭锛屼竴鍙墜鎶撲綇濂圭殑閰ヨ兏鎻夋崗锛屽彟涓鍙墜涓璺笅婊戯紝缁曠潃濂圭殑鑲氳剱鎵撹浆锛岀獊鐒跺張寰涓嬩竴鎺紝鎻′綇浜嗗ス寰井闅嗚捣鐨勯槾涓橈紝鎸囧皷鍑嗙‘鐨勬壘鍒颁簡閭d竴绮掓晱鎰熺殑钃撹暰锛屽彂鍔涙寜鍘嬩簡璧锋潵銆?br />
绐佸鍏舵潵鐨勫埡婵璁╁皬濡栧樊鐐逛粠娌欏彂涓婂脊璧锋潵锛屽彲鏄韩涓婄敺浜虹殑浣撻噸鐗㈢墷鐨勬妸濂瑰帇鍒跺湪涓涓湁闄愮殑绌洪棿鍐咃紝鍔ㄥ脊涓嶅緱锛屽彧鑳藉挰鐫鍞囧彂鍑轰竴闃典竴闃电殑鍢ゅ挍銆?br />
姊佸缓涓殑鎵嬫寚鍙槸闅斾簡鍐呰¥鎸夋弶锛屽氨宸茬粡鎯瑰緱濂逛笅闈㈡椽姘存硾婊ャ傜溂鐪嬬潃鐢蜂汉浠庡ス椤瑰瓙閲屾姮璧峰ご鏉ワ紝婊¤劯鐨勫緱鎰忥紝浼告墜涓鎷夛紝鎶婄浜嬬殑鏈鍚庝竴灞傚竷鏂欐壇鎺夛紝淇暱鐨勪腑鎸囬暱椹辩洿鍏ュ湴杩涘叆鏃╁氨琚按婕緱涓嶆垚鏍峰瓙鐨勯噾灞卞銆?br />
鈥滃晩锝炩濆皬濡栦竴鎶婃姄浣忎粬鐨勮偐鑶锛屽弻鑵跨寷鍦板す绱с?br />
姊乻ir锛屼粬锛屼粬鐨勬墜鎸囨槸鏇茬潃杩涘幓鐨勶紝鍒氬ソ绗竴涓寚鍏宠妭涓婄繕锛屾寚灏栨鎶靛湪濂圭殑G鐐逛笂銆?br />
姊佸缓涓濂瑰す寰楀姩涓嶄簡锛屽ソ绗戠殑鐢ㄥ彟涓鍙墜鎷嶆媿濂圭殑鑴革紝鈥滄澗寮鐐瑰効锛屾垜鎱㈡參鏉ャ傗?br />
灏忓婊¤劯閫氱孩鍦板井寰垎寮澶ц吙锛岃皝鐭ョ敺浜鸿█鑰屾棤淇★紝杩呴熷湴鐢ㄦ墜鎸囨娊鎻掕捣鏉ャ?br />
鈥滀綘璇达綖鍟婏綖鎱㈡參鏉ョ殑锝炲晩锝炩濆ス瀹屽叏璇翠笉鍑轰竴鍙ユ暣璇濓紝杩囧己鐨勫埡婵璁╁ス杩炲槾閮藉悎涓嶆嫝锛屽紶鍒版渶澶ч檺搴︽ラ熷懠鍚搞?br />
閭f牴鏇茶捣鏉ョ殑鎵嬫寚涓嶆柇鍦ㄦ挒鍑诲埌濂圭殑G鐐规椂鍓嶅悗绉诲姩锛屾悢寮勭潃琛ㄩ潰宸茬粡鍏呰鐨勭缁忋?br />
绐佺劧涓鑲¢叆楹讳粠涓嬭韩鐩寸獪鍒板ぇ鑴戯紝灏忓鍗佷釜鑴氳毒閮芥縺鍔ㄧ殑铚锋洸璧锋潵锛岃繃鐢典竴鑸殑鎴樻牀浠庡皬鑵瑰鐐稿紑锛屽啿鍑绘尝钄撳欢鍒板洓鑲㈢櫨楠搞備竴澶ц偂婊氱儷鐨勮湝姹佲滃敯鈥濆湴娴囧湪姊佸缓涓殑涓寚涓婏紝绛変粬鎶婃墜鎶藉嚭鏉ワ紝鏇存槸娉勬椽涓鏍锋箍婕夋級鍦版簿婊′簡娌欏彂鐨勫竷鍨?br />
鐢蜂汉婊℃剰鍦扮洴鐫濂瑰洜鎯呮楂樻定鑰岀化绾㈢殑灏忚劯锛屽崐鐜╃瑧鍗婅鐪熺殑璇撮亾锛屸滆繖涔堝揩灏卞埌浜嗭紵杩樼湡娌℃兂鍒帮紒鈥?br />
浠栬韩涓婄殑瑗挎湇棰嗗甫涓鏍蜂笉灏戯紝鍙槸瑁ゅ瓙涓婅鍒氭墠灏忓鍠风殑姘存簠婀夸簡鏂戞枒鐐圭偣銆?br />
↑返回顶部↑